第一篇:〈從軍裝到西裝,再從西裝換成跑鞋〉 取得連結 Facebook X Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 9月 22, 2025 2009~2022:揮別軍旅,邁向另一個迷霧重重的戰場——乙方職場叢林。🎖️ 順便列個功勳章(炫耀)牆: ☕ 2018 City & Guilds 咖啡調配師認證 🛡️ 2019 IT邦幫忙資安組冠軍 📘 2021 《力抗暗黑,Azure 資安天使的逆襲》出版並得獎 💡但再怎麼努力,也敵不過某天肩頸痠到懷疑人生——於是我開始想,人生除了打拼,能不能多點喘息? 👉 接著請看下一篇... 取得連結 Facebook X Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 留言
越野成長紀錄 · 運動真實跑旅(耐力堆疊期) 9月 28, 2025 🪜【2024年:耐力堆疊期|從不怕山到山怕我】 2024.01 大肚山越野 30K 🧺有野餐氣氛的越野場,還突破個人最長距離! 2024.05 台北101垂直馬 🏙️全程Power Hiking,沒拉手把硬幹到21分進入前8%,膝蓋:不想再見。 2024.05 星光馬 21.5K 🌃夜跑跑到懷疑星星為何不發光,反光背心是唯一導航。 2024.07 士林越野 23K 🔥夏天越野正式解鎖,從此不再怕太陽。 2024.09 台灣棲蘭林道越野 50K(首場超馬) 🧊冷氣房系選手硬上爬升1600,酸到想移居平地城市。 2024.09 i桃園越野 21K 🌳迷路等級加3,配速破錶,心跳破表。 2024.10 長榮城市馬拉松 42K 🛫機場沒坐到,跑了一趟人生最炎熱的長征路。 2024.12 北宜超馬 55K 😵終點快到卻看不到,離優秀獎盃只差一點點,我是指每公里都差一丟丟,自我催眠。 閱讀完整內容
【2025 田中馬拉松】:硬地板開局、劍中劍爬升、夜市 Boss 最終戰 11月 09, 2025 ——身為跑者,我真的是來跑步還是來受訓的? 選手村硬地板修羅場:睡袋不是床,是現實的教育 今年的田中馬前夜,我自信滿滿帶著睡袋進選手村, 心想:「這年頭睡袋科技應該很強吧?」 結果一躺下去直接覺悟: — 睡袋沒有厚啟發,它只會讓你認識硬地板的全部細節。 全身每個骨頭都在 ping, 翻身像在做 CrossFit。 旁邊打呼、滑手機、咳嗽組合成一場免費 ASMR live。 我最後還是睡著了,靠的不是睡袋,是 放棄掙扎的心境 。 後半段 21K (3K 熟悉的劍中劍背影:這坡不是在尊重人低) 跑到 21 公里,我本來很 chill, 心想:「喔~半馬過了,只剩一半啦。」 田中馬: 笑你。 轉彎後直接看到: ● 坡 ● 更陡的坡 ● 還沒結束的坡 短短 3 公里、爬升 160+, 就像把武俠小說裡的「劍中劍」用到賽道上。 那段真的會讓人瞬間謙卑: 不是我變慢,是人生讓我學會低頭。 溫度地獄23°C → 33°C:太陽忽然開始加班 今年田中馬最陰險的不是補給,是天氣。 前半段舒服的 23°C, 後半段不到一小時直接拉到 33°C。 我到 28K 感覺自己進入火之國, 汗蒸發得比我跑步的速度還快。 跑者群體突然變超安靜, 彷彿整條路只剩下: 呼吸聲|心跳|想活下去的意志 有人問我後半配速策略? 「能活著跑回來就叫完美配速。」 最後 6K 夜市 Boss 大亂鬥: 烤豬、地瓜球、雞排一路嘲諷你 最!狠!的是! 34K 開始的「誘惑連環技」。 那邊根本不是賽道, 是 移動式夜市 : ● 烤豬 ● 地瓜球 ● 香腸 ● 雞排 ● 黑輪 ● 關東煮 而且半馬跟健跑族也湧進主場, 整條路瞬間變成: 跑者 × 夜市 × 行人 × 週日市集大合體 你要邊跑邊閃人、躲味道、克制衝動。 我那時真的想過: 「如果我停下來買地瓜球,這算 DNF 還是值得?」 最後 2K 全靠信仰: 我不能輸給地瓜球。 終點線按下手錶的瞬間:不是看時間,是確認我還活著 踏上紅毯、按下錶那一秒, 沒有感動、沒有激昂, 只有一個念頭: 「好爽,終於可以停下來了。」 4:14:00 完賽, 在高溫、硬地板、劍中劍坡與夜市 Boss 之間穿過來, 真的值得給自己一杯冰涼奶茶。 閱讀完整內容
💧 臺灣的淹水不是意外,而是被設計短估的「預知危機」 8月 03, 2025 前言 這波從 2025年8月開始的西南氣流中南部豪雨,單是高雄桃源時雨量就高達 117 mm/hr、台南永康破百、屏東三地門創下 122 mm/hr 站史紀錄,部分山區單日累積雨量近 900 mm,等同整年降雨量。這是台灣少見、卻正逐年增加的極端降雨事件,我們所熟悉的城市排水設施,一旦遇上這樣的短延時強降雨,許多設計標準都已「落後疫情」──也就是: 即便有防洪體系,也可能出錯 。 專有名詞說明: 再現期(return period) :法規上設定某個降雨強度大概多久才會一次,例如「5年一遇」大雨。 時雨量(mm/hr) :每小時降多少毫米雨。1 mm ≈ 每㎡ 1 升雨水,是設計單位。 重力排水 :透過坡度把水從城市流往前端河川/排水道,不需抽水機。 重力閘門 :水位高時會自動關閉的機關,防止河水倒灌。 抽水站、抽水機 :當河水或海水把重力栓住時,這些機械就會幫忙把內水「抽」出去。 箱涵(水道) :地底的排水管道,大小不一,負責通洪至河道出口。 滯洪池 :暴雨時先暫時儲水的區域(例如生態公園底下、校園地下)。 📊 防洪排水「水流流程圖」 雨水(時雨強度+短延時洪峰) → 側溝/集水口/地面進水 → 匯集入箱涵(幹/支系統) → 嘗試重力排往河道出口(若河/潮位低) → 如果河水高漲:重力閘門關閉 → 無法重力排出 → 抽水站啟動 → 抽水泵浦/前池→把水抽到排放管 → 排入河川/分洪道/海域 📉 設計級別 vs 本次時雨量對照表(南部區域) 地區 官方設計排水標準(mm/hr) 本次最高時雨量(mm/hr) 缺口出在哪個環節? 核心致災原因 台南永康 約 70 mm/hr(5~10年再現期)【38】 103.5 mm/hr(創測站歷史新高)【35】 箱涵容量不足 + 重力出口被河潮抑止 ,抽水機組未立即起泵 降雨強度遠超設計,每㎡瞬間超負荷;下游潮水倒灌,抽水站容量不夠快排導致積水長時間停留。 高雄桃源/茂林山區 約 71.5 mm/hr【18】 117 mm/hr(短時破百)【12】 側溝登記失能 + 抽水設備調度滯後 山洪夾帶重量級土石與雜草堵塞管道;水利人員撈除不及導致系統失靈。 屏東三地門 約 70 mm/hr(沿海低地依中央標準)【3... 閱讀完整內容
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