發表文章

【2025 田中馬拉松】:硬地板開局、劍中劍爬升、夜市 Boss 最終戰

圖片
  ——身為跑者,我真的是來跑步還是來受訓的? 選手村硬地板修羅場:睡袋不是床,是現實的教育 今年的田中馬前夜,我自信滿滿帶著睡袋進選手村, 心想:「這年頭睡袋科技應該很強吧?」 結果一躺下去直接覺悟: — 睡袋沒有厚啟發,它只會讓你認識硬地板的全部細節。 全身每個骨頭都在 ping, 翻身像在做 CrossFit。 旁邊打呼、滑手機、咳嗽組合成一場免費 ASMR live。 我最後還是睡著了,靠的不是睡袋,是 放棄掙扎的心境 。 後半段 21K (3K 熟悉的劍中劍背影:這坡不是在尊重人低) 跑到 21 公里,我本來很 chill, 心想:「喔~半馬過了,只剩一半啦。」 田中馬: 笑你。 轉彎後直接看到: ● 坡 ● 更陡的坡 ● 還沒結束的坡 短短 3 公里、爬升 160+, 就像把武俠小說裡的「劍中劍」用到賽道上。 那段真的會讓人瞬間謙卑: 不是我變慢,是人生讓我學會低頭。 溫度地獄23°C → 33°C:太陽忽然開始加班 今年田中馬最陰險的不是補給,是天氣。 前半段舒服的 23°C, 後半段不到一小時直接拉到 33°C。 我到 28K 感覺自己進入火之國, 汗蒸發得比我跑步的速度還快。 跑者群體突然變超安靜, 彷彿整條路只剩下: 呼吸聲|心跳|想活下去的意志 有人問我後半配速策略? 「能活著跑回來就叫完美配速。」 最後 6K 夜市 Boss 大亂鬥: 烤豬、地瓜球、雞排一路嘲諷你 最!狠!的是! 34K 開始的「誘惑連環技」。 那邊根本不是賽道, 是 移動式夜市 : ● 烤豬 ● 地瓜球 ● 香腸 ● 雞排 ● 黑輪 ● 關東煮 而且半馬跟健跑族也湧進主場, 整條路瞬間變成: 跑者 × 夜市 × 行人 × 週日市集大合體 你要邊跑邊閃人、躲味道、克制衝動。 我那時真的想過: 「如果我停下來買地瓜球,這算 DNF 還是值得?」 最後 2K 全靠信仰: 我不能輸給地瓜球。 終點線按下手錶的瞬間:不是看時間,是確認我還活著 踏上紅毯、按下錶那一秒, 沒有感動、沒有激昂, 只有一個念頭: 「好爽,終於可以停下來了。」 4:14:00 完賽, 在高溫、硬地板、劍中劍坡與夜市 Boss 之間穿過來, 真的值得給自己一杯冰涼奶茶。

【堅持飛跑13】在太陽底下煎出一枚「人形牛排」的50K傳奇

圖片
 雙十國慶這天,別人都在升旗、烤肉、放假,而我在 南港高工田徑場 上,烤的不是肉,是自己。🔥 當氣象局說氣溫「僅」36°C,實際體感早已突破40度。這場第13屆開廣飛跑盃超馬,就像是把人體拿去太陽能電池板上反覆烘烤125圈的實驗。 起跑後沒多久,我就懷疑主辦單位是不是跟紅外線烤箱簽了合作。水壺一喝完立刻滾燙,補給桌上的香蕉都快變成香蕉煎餅。 但人就是這樣,一圈又一圈地跑,汗流成河卻又覺得:反正大家都曬成焦糖色,那我不能輸顏色。 過了30公里後,我腦中開始浮現人生跑馬燈: 「為什麼不在冷氣房追劇?」 「我真的有報名的是50K嗎?不是烘焙課?」 直到第100圈,我連影子都跑出倦容,只剩下反射性地抬腳。 但神奇的是—— 堅持久了,烈陽也會佩服你 。 最後,我在6小時07分48秒時踏過終點。總排第9名、分組第1名。 這成績不是靠速度,是靠毅力、耐曬程度,以及防曬袖套的熔點。 拿著那根沉甸甸的木製獎盃,我突然覺得: 這不只是獎牌,更是「生存證明」。 一場50公里的烈日超馬,就是讓你在煉獄裡學會: 人生沒有捷徑,只有繞圈。 只不過這次,我終於繞一繞,還運氣極佳撿了個分組第一。 最後,我看著那根寫著「1st」的木頭獎盃,心想這應該不是「第一名」, 而是提醒我:「First degree burn(第一級曬傷)」的縮寫吧。🌞😅 有人說馬拉松是對體能的考驗, 我覺得超馬更像是一場 身心靈燒烤派對 ── 精神在煙霧裡翻滾、靈魂被太陽烤出金黃色脆皮。 但當我掛上完賽獎牌的那一刻, 那股混合著鹽、汗與一點點傻氣的味道, 正是屬於跑者最真實的香氣。 下次若再有人問我:「你為什麼要跑那麼遠?」 我會笑著回答: 「因為我還沒被曬熟,總得回來補烤一下!」🌞🏃‍♂️🔥

越野成長紀錄 · 運動真實跑旅(身心修復期)

圖片
  【2025年:修復與挑戰並存|用痛苦養成鐵腿】 2025.01 渣打台北公益馬 42K 🩼跑者膝正式啟動,從「推進期」變成「復健期」。 2025.03 動感亞洲.台灣站 25K 💦全泥水路,滑到笑出來,摔出越野愛的真諦,環保至上,電子證書也要ESG,只好把大家一起出賣拿來曬,成績在哪不要問,因為很恐怖。 2025.04 五分山 6K 衝刺(總八) 🏁高手沒來你就總八,首次排名進榜不能更爽,只有自爽,因為這場只抓前三!

越野成長紀錄 · 運動真實跑旅(耐力堆疊期)

圖片
  🪜【2024年:耐力堆疊期|從不怕山到山怕我】 2024.01 大肚山越野 30K 🧺有野餐氣氛的越野場,還突破個人最長距離! 2024.05 台北101垂直馬 🏙️全程Power Hiking,沒拉手把硬幹到21分進入前8%,膝蓋:不想再見。 2024.05 星光馬 21.5K 🌃夜跑跑到懷疑星星為何不發光,反光背心是唯一導航。 2024.07 士林越野 23K 🔥夏天越野正式解鎖,從此不再怕太陽。 2024.09 台灣棲蘭林道越野 50K(首場超馬) 🧊冷氣房系選手硬上爬升1600,酸到想移居平地城市。 2024.09 i桃園越野 21K 🌳迷路等級加3,配速破錶,心跳破表。 2024.10 長榮城市馬拉松 42K 🛫機場沒坐到,跑了一趟人生最炎熱的長征路。 2024.12 北宜超馬 55K 😵終點快到卻看不到,離優秀獎盃只差一點點,我是指每公里都差一丟丟,自我催眠。

越野成長紀錄 · 運動真實跑旅(越野入坑期)

圖片
  🔰【2023年:越野入坑期|別以為能用跑的完賽】 2023.04 五指山連峰越野15K 🦵初體驗就抽筋抽飽抽滿,連山都在笑你嫩。 2023.06 虎豹雙棲越野14K(生日賽) 🎂當天生日,結果是被山林送你一份「肌肉慘叫」的禮物。 2023.10 鳳凰越野17K 🐦以為會浴火重生,實際上只想火速下山。 2023.11 XTrail 福隆站 20K(爆雨改9K) 🌧️天公不作美,大暴雨直接變「避難訓練」,掃興到想喝鹽水。

第三篇:〈一雙越野鞋,幫我在山裡找到WiFi也找回自己〉

 你以為跑越野是為了逃離城市?不,其實是我想逃離週報與KPI。 🏞️ 越野賽事 & 體感記憶: 2023/04/16 五指連峰越野 15K 3:05:15 2023/06/04 虎豹雙棲越野 14K 2:18:40 2023/10/28 北投鳳凰越野 17K 2:41:22 2023/11/12 福隆越野 20(9)K 1:12:13 2024/01/28 大肚越野 30K 4:52:29 2024/07/21 士林越野 23K 4:24:06 2024/09/07 棲蘭林道越野 50K 6:49:51 2024/09/21 i桃園越野 21K 4:17:11 2025/03/08 亞洲動感貓空站 26K 4:33:20 🧭 訓練紀事(AKA 人肉導航): 七星山三進、陽明山東西連峰、台北大縱走1~6段 仙跡岩、富陽、虎頭山、小獅貓空、夜野路線 劍中劍、劍劍中劍劍(對,沒打錯字) 面天、向天、大屯、金面風櫃… 如果這些地名你都知道,你可能也中了山毒 ⛰️ 谷關八雄蒐集任務達成進度: 🏔️ 馬崙山,八壯士O型 🏔️ 阿白縱走(阿冷山,白毛山) 🏔️ 屋東縱走(麗陽屋我尾,東卯山) 🏔️ 蝶夢八唐(八仙山,唐麻丹山) 🏔️ 捎來上波津加山 ⚡ 我的 FKT(Fastest Known Time,但我稱它為 Fxxking Kinda Tired) 2024/01/17 板橋場最強市民飆5K:22:16 2024/03/23 陽明山西東10連峰:5:39:05 2024/04/09 台北市5000公尺挑戰賽:23:36 2024/08/11 台北大縱走(6):1:44:15 2024/11/20 新莊場最強市民飆5K:22:03 2025/04/05 台北大縱走(6)折返:3:27:46 2025/04/13 台北大縱走(5)折返:2:56:10

第二篇:〈掰了陀螺人生,我決定用腳步找回自己〉

 2022年,我對自己說:「夠了,該停下來喘口氣,然後開始動起來。」 🏋️ 2022年 FitZONE 系統化團體訓練半年 開始懷疑「系統化」是不是其實是「集體懲罰」的別稱,但身體有變壯,這是真的。 🏃‍♂️ 馬拉松 & 路跑賽事歷程: 2023/03/19 萬金石馬拉松 4:52:10(破處之作) 2024/05/04 台北垂直馬拉松 21:34(電梯是懦夫用的) 2024/05/18 台北星光馬 21.5K 1:53:28(夜跑就是帥) 2025/01/12 渣打台北公益馬拉松 4:01:54(跑完還能買早餐) 🏅 準備中或目標賽事: 2024/10/27 長榮城市觀光馬拉松 4:17:52 2024/12/21 北宜超馬55K 6:18:28 2025/04/13 十分越野五分山衝刺 6K(賽道總長8K,我心也碎8次) 🎽 河濱自主訓練時間破表(自我催眠型進化): 2024/12/12 自主10K:47:15 2024/12/14 自主15.5K:1:14:05 2025/01/04 自主21K:1:50:05 🏊‍♂️🚴‍♂️ 交叉訓練 Bonus: 2024 蛙泳1500M ×3次,平均 50分鐘 2024 Ubike 50K 02:26(騎到坐墊變無感)